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月子期间需要的营养：

9.月子期水果煮着吃更易吸收

坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。

水果煮着吃更易吸收。正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的***也是不错的选择，***含有丰富的叶酸和锌。

月子期间，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分***、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快***。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的***C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及，防止产后···的发生。方法：对2007年10月～2009年9月出生的六库城区居住人口的新生儿，在4次访视中对家长进行指导。

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常见的急救基本知识二、日射病

　　在在炎热的夏天进行运动时，由于在阳光下暴晒过久，头部缺少防护，突然发生高烧、、恶心、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象，这便是日射病。严重的日射病也能致死，千万不可粗心大意，应采取紧急处理。

　　1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的***。

　　2.如果患者的体温持续上升时，有条件可以澡盆中用温水浸泡，并用湿毛巾擦浴上半身。

　　3.如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

　　特别注意

　　1.作为降温手段，也可用酒精擦身体并吹电扇，可以达到降温的目的。但是，采取这种方法降温较快，医生不在现场时，不要使用。

　　2.有人症状稍有缓解后又参加运动，应多加注意，防止再一次得日射病。

　　3.与日射病相近似的还有一种热射病。这是由在炎热的天气作业或旅行，由于过量的热积聚所致。其症状是皮肤干热无汗，体温高达42℃，疲乏、头晕、尿频、颜色发红、步态不稳、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差别，但急救措施完全相同。

急救包有什么作用？

看过好莱坞片的人都知道，在士兵的胸前和腰间会挂着一个包包，很多的人会以为这是···物品，但是相对于装备牛逼的美式队，是不携带散装弹的，这个就是急救包，急救包在战场上起到的作用是巨大的，利用急救包可以迅速的为战友进行很多的像之血，取弹，缝针等的操作，极大的减小了率。急救包分为很多种，家用的、野外用的很多很多种，家中常备一个急救包是可以起到很大的作用的。按压与放松的时间大致相等，放松时掌根部不得离开按压部位，以防位置移动，但放松应充分，以利血液回流。

灾害的现场急救：

　  1、机械性外伤

　　指人们被倒塌体及其各种设备的直接砸击、挤压下的损伤，一般占伤的95%～98%。受伤部位有头面部伤、gu折。其中，颅脑伤的早期率很高，gu折发病率占全部损伤的55%～64%，软***伤占12%～32%，其余为内脏和其他损伤。伤的原因主要是创伤性xiu克。记得将吃过的食物封存，避免更多的人受害，同时有利于查清具体毒物。

　　2、埋压窒息伤

　　指人们在中不幸被埋压身体、或口鼻，从而发生窒息。在引起的地质灾害(崩塌、滑坡、泥石流)中，能将整个***埋在土中，虽无明显外伤，但可能窒息。

　　3、完全性ji饿

　　指人们在中被困在废墟空隙中，长期断水断食;环境或潮湿、寒冷，或闷热、污浊，使***代谢紊乱、抵抗力下降，濒于，被救出以后口舌燥裂、神志不清，全身衰竭，往往在搬动时。